Nordic Walking e Yoga, camminare con “consapevolezza”
Curiosità, Eventi e Manifestazioni — scritto da Fabio Moretti il 14 novembre 2007
A testimonianza di quanto il Nordic Walking possa essere duttile ed adattabile in qualsiasi ambito, domenica scorsa è stata presentata, per la prima volta in Italia, una giornata di Nordic Walking e Yoga.
Organizzata dal Walking Center Italia nello splendido scenario di Villa Pamphili a Roma, l’appuntamento ha visto la partecipazione di oltre 40 persone quasi tutti già praticanti della disciplina.
Nella prima parte della lezione, una esperta insegnante di yoga (nonchè istruttrice di nordic) ha introdotto i partecipanti alle tecniche fondamentali della disciplina legate soprattutto alla presa di coscienza con il proprio corpo.
Sono seguiti poi esercizi legati alla respirazione e all’interiorizzazione dei movimenti riprendendo in particolar modo alcuni gesti tecnici specifici del Nordic Walking (apertura e chiusura della mano, spinta con il bastoncini, postura legata al movimento, etc..).
E’ seguita poi una camminata di circa un’ora durante la quale i partecipanti, seguiti dagli istruttori, hanno potuto mettere in pratica la “consapevolezza” del proprio gesto focalizzando gli obiettivi di ogni singolo movimento.
Inoltre ognuno ha potuto godere del fatto di camminare nella natura grazie al “risveglio” dei sensi della vista, dell’olfatto e dell’udito che hanno permesso di assaporare i colori, i suoni e gli odori dell’ambiente circostante. Una sensazione unica che ha lasciato tutti estremamente soddisfatti. L’uscita si è conclusa con una fase di cool-down e streching che ha dato modo alle persone di completare l’attività con una fase di rilassamento.
Alla fine tutti i partecipanti erano entusiasti di questa nuova esperienza tanto che si è deciso di ripeterla con un appuntamento mensile fisso cercando di dare una progressione di apprendimento della tecnica dello Yoga legata sempre alla gestualità del Nordic Walking.
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3 Commenti
Gent.mo Maestro Pino,
desidero complimentarmi con te per la piacevole, interessante guida che hai prodotto sul Nordic walking.
Essa, sia per gli aspetti tecnici che contiene, che per le accattivanti foto inserite , di cui fa bella mostra, risulta essere una guida di grande pregio per chi vuole introdursi al N. W.
Ho apprezzato molto, inoltre, “la poesia” che aleggia tra le sue pagine , con aforismi e pensieri profondi, i tuoi, che danno un fascino non usuale al libro.
Solamente chi ama la natura, con tutto de stesso e le sue ricchezze può permettersi di esprime la sensibilità che tu hai voluto regalare ai tuoi, mi auguro, tantissimi potenziali lettori. Solo gli sportivi VERI, quelli che sanno misurarsi(proprio grazie allo sport) con se stessi e con gli altri; coloro che le sfide, in senso lato, le hanno affrontate sempre con spirito di lealtà, sono capaci di manifestarsi, così come tu hai fatto attraverso il tuo saggio sportivo.
Complimenti sinceri!
Complimenti da chi ha considerato lo sport, in genere, come una grande passione, fino a farlo divenire una dolce, impareggiabile esigenza. Una sana malattia,tanto per indenterci.
L’ora di vivere lo sport come” momento di relax, piacere per il mantenimento della forma fisica, è giunto anche per me, ormai ultracinquantenne, ma ciò non mi sconforta, specialmente adesso che ho trovato un nuovo compagno di avventura contaddistinto da: due bastoncini e tanti sentieri da percorrere con le gambe, con il cuore e tanta spensieratezza.
L’agonismo appartiene ad altri momenti della mia vita, quando gareggiavo con il tennis, di cui sono stato anche istruttore, con il ciclismo, con le profonde immersioni in apnea e il tiro con l’arco; ora è tempo di confrontarsi con nuove esperienze sportive che spingono , soprattutto ad appagare la mente e il corpo. Il N. W. è l’unico sport che riesce a farlo, ne sono profondamente convinto.
Nel mio territorio, un parco nazionale di estrema bellezza( Cilento e Vallo del Diano), etereogeneo e vasto, credo di essere l’unico a praticare il N.W. , pertanto quando mi armo di bastoncini e di entusiamo e parto senza mete fisse, il passante mi guarda come se fossi uno svitato o un marziano. Credo però, ed io vorrei contribuire a divulgare nel Cilento questa pratica sportiva, che quanto prima anche nelle mie zone di appartenenza si imparerà ad apprezzare ” la camminata nordica”
Sono, oltre ad essere uno sportivo, uno scrittore di articoli sull’Ambiente, che vengono pubblicati su varie riviste e scrittore di romanzi, nonchè cantautore dialettale, riconosciuto dagli addetti al mestiere come “il cantore del mare”.
Posso affermare che il N. W. mi aiuta molto nelle mie passioni e nella mia professione di Insegnante di Lettere e ciò dimostra quali e quanti benefici, ancora, può fornire questo sport.
Ti ringrazio, per concludere, scusandomi di essermi tanto dilungato, per i tuoi consigli che ho appreso sulla guida: gli steps, la coordinazione, ma soprattutto per come sei stato capace di potenziare ancor di più una passione che tenevo, in parte, ancora nascosta dentro.
Spero, quanto prima di poter, se mai, essere allievo di un tuo corso per istruttore di base.
Ho già ricevuto da Fabio, con grande gentilezza, alcune date relative ai corsi, ne aspetto altre più consone ai miei impegni.
Cari saluti
Francesco D’Angiolillo
ciao Francesco, sono lusingato delle tue parole, sopratutto perchè detto da te che di libri e di ambiente ne sai molto. Sarebbe un onore poterti fare da istruttore e siccome si dice il mondo è piccolo, quindi ci sono anche buone probabilità. Leggerò sicuramente i tuoi romanzi e sono certo che da istruttore saprai non solo insegnare la corretta tecnica ma prima di tutto saprai appassionare.Hai un curriculum da fare invidia e un’esperienza che è una certezza. Il Cilento non poteva avere di meglio per veder crescere il nordic walking tra i suoi prati e boschi. Farai molta strada ……Cantore del mare. (Pino Dellasega)