Settimana YOGA & WALKING 2009 – Val di Fiemme

La settimana che precede le tre giornate clou del Nordic Walking Festival 2009 sarà ricca di appuntamenti importanti, tra i quali la Settimana YOGA & WALKING

Con l’istrutttrice Serena Ribotta e l’Azienda per il Turismo della Val d

i Fiemme ed I SUONI DELLE DOLOMITI a cura di Trentino SPA coordinati dagli ideatori Paolo Manfrini e Chiara Bassetti che prevedono nell’ambito nella rassegna SUONI DI PACE, il concerto al Cristo Pensante con l’accompagnamento di nordic walking.

Di seguito il programma previsto:

SETTIMANA YOGA & WALKING (26.07 – 02.08.09)

Istruttrice: Serena RIBOTTA in collaborazione con l’Azienda per il Turismo della Val di Fiemme

PROGRAMMA:

Domenica 26.07:  - arrivo e sistemazione in hotel. Cena e pernottamento
Lunedì 27.07 :      – Dopo la colazione: illustrazione del  programma settimanale e inizio “lavori”;
- Ore 8.00-9.15: yoga in hotel. La consapevolezza del corpo e del respiro
- Ore 11.00 – 12.00: esercizi outdoor. L’esperienza del moto e della quiete
Pranzo
- ore 15.00 – 17.00 “Training” su percorso sensoriale (introduzione al nordic
Walking): prendiamo “con-tatto” con la naatura

Martedì 28.07:      - ore 8.00 – 9.15: yoga in hotel. Colonna vertebrale “albero della vita”
- ore 11.00 – 12.00: esercizi outdoor. Forza, flessibilità, resistenza muscolare,
equilibrio
Pranzo
- ore 15.00 – 17.00 “Training” su percorso sensoriale: espandere le capacità
percettive

Mercoledì 29.07:   – ore 09.30 partenza dall’hotel per escursione di una giornata sul “Castelaz” –
Trekking del Cristo Pensante Percorso con bastoncini da nordic walking/ esercizi
di respirazione yoga
Pranzo al sacco
- Ore 14.00 “Rassegna Suoni delle Dolomiti” – Dolomiti di Pace: concerto del
Silesian Quartet (omaggio a Gòrecki) all’arrivo del percorso
Rientro in hotel nel pomeriggio

Giovedì 30.07:       - ore 8.00 – 9.15: yoga in hotel. Equilibrio dinamico.
- ore 11.00 – 12.00 esercizi outdoor. L’importanza del respiro.
Pranzo
- Pomeriggio libero

Venerdì 31.07:       - ore 9.00 partenza dall’hotel per escursione di una     giornata (Passo  Lavazè – Oclini – finestra panoramica
sulle montagne altoatesine)
Pranzo al sacco o in malga ( a pagamento)
Esercizi yoga a contatto con la natura lungo il percorso
Rientro in hotel nel pomeriggio

Sabato 01.08:        – 1^ GIORNATA – FESTIVAL DEL NORDIC WALKING (seconda edizione)
- Dalle ore 9.30 ritrovo c/o Minigolf di Predazzo: avvicinamento al Nordic Walking
per principianti. Incontro con istruttori.
Pranzo in hotel o al sacco
- Ore 14.30 Nordic Walking e Orienteering a Bellamonte: utilizzo carta e bussola
su percorso tecnico nel bosco;
Serata di incontro con conferenza a tema

Domenica 02.08:  - 2^ GIORNATA – FESTIVAL DEL NORDIC WALKING
- Grande Travesata della Val Venegia (Escursione di una giornata ai piedi del
mitico scenario delle Pale di San Martino) (Pranzo al sacco)

Transfer da e per le attività non incluso (da effettuarsi con mezzi propri).
Soggiorno 7 notti (settimana 26.07-02.08)

Prezzo per persona in mezza pensione base camera doppia: € 495,00

Servizi inclusi:
·         Tutte le attività svolte nei giorni prescelti (vedi programma sopra) con esclusione delle voci
“la quota non include”.

La Quota non include:
·         bevande ed extra in hotel;
·         pranzi al sacco ed eventuali supplementi di pensione completa in hotel;
·         iscrizione al Nordic Walking Festival (di sabato 1.08 e domenica 02.08);
·         transfer A/R dall’hotel per le escursioni e per il NW festival.

Supplemento Doppia uso Singola (max 4 dus): + 30%

supplemento pensione completa FB al giorno: € 10,00

supplemento packed lunch: € 5,00

Iscrizione al Nordic Walking Festival: € 10,00 una giornata, € 15,00 due giornate.

In caso di maltempo sarà previsto un programma di esercizi indoor e in acqua)

info e prenotazioni: booking@visitfiemme.it Referente: Mara ORSETTI
invece il contatto con l’istruttrice Serena RIBOTTA tel. 3332210484

NORDIC WALKING FESTIVAL e SETTIMANA YOGA & WALKING sono EVENTI organizzati e certificati dalla SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING ( www.scuolaitaliananordicwalking.it ) con la collaborazione dell’Azienda per il Turismo della Valle di Fiemme e Trentino SpA